Главная > Развитие памяти > 10 лучших советов по улучшению памяти - часть II

10 лучших советов по улучшению памяти - часть II Печать E-mail

Развитие памяти

19.08.2009 14:42

Продолжаем тему советов по улучшению памяти. В предыдущей статье мы рассказывали о том, что для улучшения памяти важно: концентрировать внимание на изучаемом материале, избегать зубрёжки, организовывать информацию во время изучения, детально прорабатывать изучаемый материал и использовать мнемотехнику. В этой мы продолжим говорить о том, как улучшать свою память.

6. Используйте визуализацию для улучшения запоминания и вспоминания.

Многие люди извлекают большую пользу от визуализации информации, которую они изучают. Обращайте внимание на фотографии, диаграммы, графики и другие визуальные представления в ваших книгах и учебниках. Если у вас нет визуальных подсказок, попробуйте создать их самостоятельно. Нарисуйте графики или рисунки на полях записи или использовать разноцветные маркеры или ручки, для связывания идей в ваших материалах.

7. Соотносите поступающую информацию с тем, что уже знаете.

При изучении нового материала, не жалейте времени, чтобы обдумать, как новая информация относится к вещам, которые вы уже знаете. Устанавливая связь между новыми идеями и существовавшими ранее воспоминаниями, можно резко увеличить вероятность вспоминания этой информации в будущем.



8. Попытайтесь объяснить изученный материал другому человеку.

Исследования показывают, что чтение вслух значительно улучшает память материала. Педагоги и психологи также обнаружили, что у студентов, объясняющих новый материал другим, укрепляется понимание этого материала и способности к вспоминанию. Вы можете использовать этот подход в собственном изучении новой и информации или можете рассказать о нём своим коллегам.

9. Уделяйте дополнительное внимание трудному материалу.

Замечали ли Вы когда-нибудь, как иногда легче вспомнить информацию в начале или в конце главы? Исследователи пришли к выводу, что положение информации может сыграть определенную роль во вспоминании. Вспомнить информацию из середины может быть достаточно трудно. Однако можно преодолеть эту проблему, потратив дополнительное время на запоминание этой информации или попробовать её реструктуризировать, для того, чтобы её было проще запомнить. Если вы столкнетесь с особенно трудным материалом, выделите больше времени для его запоминания.

10. Старайтесь внести разнообразие в своё обучение.

Еще одна прекрасная возможность увеличить свои возможности вспоминания, состоит в том, чтобы время от времени вносить разнообразие в своё обучение. Если вы привыкли к учебе в каком-то конкретном месте, попытайтесь переместиться в другое. Если обычно Вы учитесь в вечернее время, попробуйте провести несколько минут утром пересматривая информацию, которую вы изучили накануне. Добавив элемент новизны в ваши обучение, можно повысить эффективность ваших усилий и значительно улучшить свою долгосрочную память.

Источник:




Мы рекомендуем Вам прочитать:


Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить