Существует ряд испытанных и проверенных методов для улучшения памяти. Эти стратегии были созданы в рамках познавательной литературы по психологии и предлагают ряд путей улучшения памяти, повышения вероятности вспоминания и увеличение количества запоминаемой информации. Вы обязательно должны попробовать эти стратегии, направленные на улучшение вашей памяти и запоминания важной информации.

1. Сконцентрируйте Ваше внимание на материале, который вы изучаете.

Внимание является одной из основных составляющих памяти. Для того, чтобы информация перешла из краткосрочной памяти в долговременную, Вам должны сосредоточиться на ней. Попробуйте учиться в таком месте, где нет телевизора, музыки и других, отвлекающих Ваше внимание факторов.

2. Избегайте зубрежки

Изучая поступающую информацию, Вы должны должным образом её обрабатывать. Избегайте механического заучивания. Исследования показали, что студенты, которые регулярно учатся в течении семестра, запоминают материал гораздо лучше тех, кто делает это один забегом перед сессией.

3. Структурируйте и организовывайте информацию во время изучения.

Исследователи пришли к выводу, что информация в памяти организуется в виде связанных кластеров. Вы можете воспользоваться этим, путем структурирования и организации материалов вы обучения. Попробуйте группировать похожие концепции и термины вместе. Сделанные наброски записей могут помочь создать группу взаимосвязанных понятий.

4. Используйте мнемонические техники для запоминания.

Мнемонические техники часто используется для помощи студентам в обучении. С их помощью можно гораздо проще запоминать нужную информацию. Например, можно связать запоминаемый термин с чем-то, что уже Вам знакомо. Лучшими мнемотехниками являются те, которые используют позитивные образы и юмор. Вы можете свести запоминание к рифме, песни или шутки, чтобы потом легче было вспомнить конкретный кусок информации.

5. Детально прорабатывайте и повторяйте информацию, которую изучаете.

Для того, чтобы вспомнить информацию, вам нужно чтобы она сохранилась в долгосрочную память. Одним из наиболее эффективных методов кодирования информации в память является детальная проработка и повторение. Одним из примеров этого метода было бы прочитать определение ключевого термина, изучения этого определения, а затем повторное прочтение подробного описание того, что этот термин означает. Этот процесс повторяется несколько раз. В этом случае Вы вспомните информацию гораздо лучше.

Источник:

Мы рекомендуем Вам прочитать:

• Отказ от негативных убеждений связанных с памятью
• Как быстро запомнить список покупок
• 5 секретов эффективных убеждений

Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.