Главная > Развитие памяти > 10 лучших советов по улучшению памяти - часть I

10 лучших советов по улучшению памяти - часть I Печать E-mail

Внимание | Развитие памяти

18.08.2009 12:00

Существует ряд испытанных и проверенных методов для улучшения памяти. Эти стратегии были созданы в рамках познавательной литературы по психологии и предлагают ряд путей улучшения памяти, повышения вероятности вспоминания и увеличение количества запоминаемой информации. Вы обязательно должны попробовать эти стратегии, направленные на улучшение вашей памяти и запоминания важной информации.

1. Сконцентрируйте Ваше внимание на материале, который вы изучаете.

Внимание является одной из основных составляющих памяти. Для того, чтобы информация перешла из краткосрочной памяти в долговременную, Вам должны сосредоточиться на ней. Попробуйте учиться в таком месте, где нет телевизора, музыки и других, отвлекающих Ваше внимание факторов.

2. Избегайте зубрежки

Изучая поступающую информацию, Вы должны должным образом её обрабатывать. Избегайте механического заучивания. Исследования показали, что студенты, которые регулярно учатся в течении семестра, запоминают материал гораздо лучше тех, кто делает это один забегом перед сессией.



3. Структурируйте и организовывайте информацию во время изучения.

Исследователи пришли к выводу, что информация в памяти организуется в виде связанных кластеров. Вы можете воспользоваться этим, путем структурирования и организации материалов вы обучения. Попробуйте группировать похожие концепции и термины вместе. Сделанные наброски записей могут помочь создать группу взаимосвязанных понятий.

4. Используйте мнемонические техники для запоминания.

Мнемонические техники часто используется для помощи студентам в обучении. С их помощью можно гораздо проще запоминать нужную информацию. Например, можно связать запоминаемый термин с чем-то, что уже Вам знакомо. Лучшими мнемотехниками являются те, которые используют позитивные образы и юмор. Вы можете свести запоминание к рифме, песни или шутки, чтобы потом легче было вспомнить конкретный кусок информации.

5. Детально прорабатывайте и повторяйте информацию, которую изучаете.

Для того, чтобы вспомнить информацию, вам нужно чтобы она сохранилась в долгосрочную память. Одним из наиболее эффективных методов кодирования информации в память является детальная проработка и повторение. Одним из примеров этого метода было бы прочитать определение ключевого термина, изучения этого определения, а затем повторное прочтение подробного описание того, что этот термин означает. Этот процесс повторяется несколько раз. В этом случае Вы вспомните информацию гораздо лучше.


Источник:




Мы рекомендуем Вам прочитать:


Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.

 

Комментарии  

 
0 #2 21.04.2012 16:07
У нас преподаватель латинского любила мнемонические техники, по моему, она сама придумывала всё это. Лапчатка прямостоящая Potentilla erecta - "ну, потенция,эрекци я, запоминающиеся ассоциации, я думаю"(с) и всякое другое. Так что с латынью проблем особых не было, другие предметы сложнее в голову ложились, человеческие кости-мышцы я запоминала вообще только на биотредине, это таблетки для памяти, аминокислоты. По другому весь этот ужас в голову не укладывался...
Цитировать
 
 
0 #1 Андрей251096 01.11.2011 13:03
в долговременную, Вам должны сосредоточиться на ней

Есть ошибка.
Надо:
в долговременную, Вы должны сосредоточиться на ней
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить