Главная > Развитие памяти > Как тренировать память

Как тренировать память Печать E-mail

Развитие памяти

04.08.2009 16:49

Многие из нас считают, что их память недостаточно хороша, но как правило они заблуждаются. Практически все обладают хорошей памятью, но наша память работает выбирает только самое интересное. Существует очень много ответов на вопрос : как тренировать память? И большинство из нас знает эти ответы, даже не подозревая об этом. Думая о том, как тренировать память, важно обратить внимание на следующие моменты:


Правильное питание. В нашем организме всё связано. Также то, как тренировать память связано с тем, как мы питаемся. Достаточно ли в Вашем рационе витаминов, особенно B, C и F. Диеты и голодание, как правило вредят хорошей работе памяти.



Также с тем, как тренировать память связано и наше эмоциональное состояние. Счастье приводит к улучшению памяти и способствует более полному и глубокому восприятию информации. За каждую новую радость в жизни, Ваша память отблагодарит Вас.


Легче запомнить информацию, если вы её хорошо понимаете. Уточните все моменты, которые вам неясны. Сконцентрируйте свое внимание только на одном выполняемом задании, на одной теме, не пытайтесь одновременно запомнить разные вещи. Ваше внимание будет рассеиваться, и в итоге вы не добьетесь хороших результатов, так как Вам будет сложнее тренировать память.


Регулярно тренируйте свою память. Выучивайте четверостишие стихотворения каждый день. Повторяйте его вслух или записывайте по памяти. И напоследок... Высыпайтесь! Достаточное количество сна очень важно Вашему мозгу. В это время он откладывает всю новую информацию на длительное хранение. Надеюсь эти несколько простых советов помогут вам ответить на вопрос о том, как тренировать память.





Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.

 

Комментарии  

 
+22 #15 16.04.2013 22:01
Есть одно проверенное на личном опыте средство помогающее развить память до неограниченных пределов! ЭТО ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО!!!! в уме называете слово, а потом прочитываете его с конца по букве - на пример музыка - а к ы з у м. И так 8-10 слов, потом через некоторое время, как найдете время снова повторяете это упражнение... Слова могут усложняться по мере развития! я в данное время могу прочитать любой сложности слово и сказать сколько в нем букв, занимаюсь этим примерно 8 месяцев. Память стала работать если не на все 100 то на много лучше чем раньше! и все вокруг это замечают. Стал вспоминать фамилии, имена, моменты из жизни которые почти мне касаются меня самого. Нужная информация усваивается с легкостью. Советую ЭТОТ МЕТОД!
Цитировать
 
 
+13 #14 23.01.2013 09:42
физическая нагрузка - не лежать пассивно, есть больше полезных продуктов: больше рыбы и орехов грецких, высыпаться, больше играть, чтоб чаще напрягать мозги, учить стихи, постоянное желание узнать что-нибудь новое, делать выводы по каждому дню,не поддаваться стрессам и депрессиям, побольше радоваться и смеяться!
Цитировать
 
 
-2 #13 28.10.2012 21:56
а если память стала ухудшаться,это не признак болезни!?
Цитировать
 
 
+7 #12 17.10.2012 12:53
спать в сутки надо 8ч, есть побольше белков
Цитировать
 
 
-3 #11 14.09.2012 11:32
Вообще самый такой обычный способ это учить стихи, память развивают отлично) Правда можно и медикаментозно помочь, я вот ленивая и пью Биотредин, помогает билеты и лекции по запоминать и сдать удачно
Цитировать
 
 
-5 #10 12.09.2012 13:00
Очень полезная статья
Цитировать
 
 
-2 #9 08.07.2012 19:13
Цитата:
Мне понравилось, но почему не пишут, каую еду нужно есть, сколько часов спать! :oops:
еду такую, какая подходит вашему организму, чтоб быть здоровым, спать столько, чтоб вставать бодрым и отдохнувшим, никаких специфических рекомендаций тут нет. Хорошо тренирует память изучение иностранных языков, особенно восточных))) чтоб запомнить быстро и много, сейчас наизобретали таблеток специальных, типа биотредина, который студенты поголовно во время сессий пьют, а если хотите натренировать память чтоб самостоятельно так же запоминать, это регулярные упражнения.
Цитировать
 
 
+15 #8 01.05.2012 08:45
Я учу наизусть аяты Корана. Память стала лучше
Цитировать
 
 
-7 #7 20.02.2012 08:29
Цитировать
 
 
-6 #6 11.11.2011 13:19
Спасибо
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить