Убеждения – это наши руководящие принципы.

Мы действуем так, как будто они верны, независимо от того верны ли они на самом деле. Убеждения – это обобщения нашего прошлого опыта. На них человек выстраивает своё будущее поведение. Они представляют собой рабочие гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни. "Вы родились с плохой памятью и с этим уже ничего не поделать", "Ваша память иногда работает, а иногда нет и вам придётся с этим смириться" - это одни из наиболее распространенных негативных убеждений. С ними не стоит соглашаться. Перед началом работы по улучшению памяти от подобных утверждений стоит отказаться. И помните, вы всегда можете улучшить свою способность к запоминанию новой информации.

Откуда у вас эти убеждения?

Часто они достаются нам от людей, которых мы считаем авторитетными. Ребенком мы перенимаем их от своих родителей, старших братьев и сестёр. Отдельные реплики и высказывания бессознательно остаются в нашей памяти, а в будущем оказывают на нас влияние. Дети, которых в детстве избивали родители, взрослея сами становятся агрессивными. Такой человек чувствует, что гнев вырывается помимо его воли. Обычно это происходит в стрессовых ситуациях, когда возрастает нагрузка на человеческий организм. Другой пример, старший брат может упрекать свою сестру в глупом поведении. Повзрослев, у его сестра начинают появляться различные комплексы: она боится отвечать на уроках, так как может показать свою глупость и выглядеть смешно в глазах других, она избегает общения с молодыми людьми. У нее бессознательно сформировалось убеждение, что она не достаточно умна, чтобы нравится окружающим. Со временем из-за этого она становится все более замкнутой.

Меняем свои убеждениями.

Мы чувствуем себя счастливыми, если мы думаем о счастье. Мы печальны, если думаем о чем-нибудь грустном.Если мы думаем о неудачах, то, наверняка, где-то ошибемся. К сожалению, многие до сих пор этого не осознали.

Как же изменить свой образ мыслей? Этот сложный поэтапный процесс.

Сначала нужно выявить негативные мысли. Вспомните несколько ситуаций моменты, когда из-за негативных мыслей вы не смогли достичь желаемого результата. Неважно насколько значительным было это событие, главное в том, чтобы распознать негативные мысли, заставляющие вас переживать и препятствующие достижению положительных результатов. Запишите их на лист бумаги столбиком, одну под другой. Скорее всего в вашем списке есть фразы, содержащие слова: боюсь, не могу, никогда, не получится, терпеть не могу, не люблю, ненавижу, нет, не будет и т.п.

Теперь для каждого негативного утверждения сформулируем позитивные высказывания. Запишем их вторым столбиком напротив негативных. В позитивных высказываниях вам сначала нужно будет немножко обмануть себя. Представить, что вы уже обладаете теми качествами, которые собираетесь получить или что желаемое вами событие уже произошло. Теперь осталось только занятся повторением позитивных фраз и с течением времени ваши негативные убеждения заменятся позитивными.

Мы рекомендуем Вам прочитать:

• 5 секретов эффективных убеждений
• Запоминание контактной информации с помощью мнемотехники
• Пять способов как стать обаятельным

Есть вопросы? Комментируйте! Подпишитесь на нашу rss ленту и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.