Главная > Концентрация и внимание > Как лучше концентрировать внимание

Как лучше концентрировать внимание Печать E-mail

Концентрация

24.07.2009 13:28

Совершенной концентрации нельзя достичь сразу. Как и в любом другом деле, нужно шаг за шагом исследовать моменты, когда Вы потерпели неудачу. И постепенно исправлять ситуацию в лучшую для Вас сторону. Вот несколько моментов, на которые Вам стоит обратить внимание, чтобы повысить уровень концентрации и внимания:


Очень часто выполняя какое-либо задание, сделав больше половины у нас возникает соблазн отказаться от него, так и не завершив. В таком случае стоит примените правило пяти. Если Вы читаете книгу, прочитайте еще пять страниц. Если составляете отчёт, потратьте на него ещё 5 минут. Точно также, как у спортсменов, вовремя открывшееся второе дыхание помогает победить, выполнение этого правила поможет Вам лучше сконцентрироваться на выполняемой работе.



Концентрируйтесь на одном деле. Если Вас беспокоят какие-то еще, менее важные вопросы, пока отложите их в сторону и занимайтесь одним делом. Если боитесь забыть, просто запишите беспокоящую Вас проблему и вернитесь к ней после завершения текущего дела. Этот приём поможет концентрироваться на одном деле, а значит Вы более быстро и качественно его сделаете.


Важно не только наличие концентрации внимания, но и качество этой концентрации. Помните, что в любом деле, которое Вы делаете с удовольствием, уровень концентрации будет очень высоким. Благодаря радости и хорошему настроению напряженность уходит на второй план, а концентрация на выполнении любимого дела заметно повышается. В таких случаях Вы бываете наиболее сконцентрированы, хотя сами этого не замечаете.


Выполняя какое-либо задание, всегда задавайтесь вопросом, что можно улучшить. Это будет важным мотивирующим фактором, который поможет вам лучше сосредоточиться на выполняемой работе и сделает её более интересной для Вас.




Мы рекомендуем Вам прочитать:


Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.

 

Комментарии  

 
+8 #3 03.05.2012 20:23
У меня действует правило "еще 10 минут ничего неделанья"
Цитировать
 
 
-1 #2 23.04.2012 16:18
Цитировать
 
 
+1 #1 маша 22.10.2011 11:40
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить