Главная > Концентрация и внимание > Улучшение памяти и концентрации для успешной подготовки к экзаменам

Улучшение памяти и концентрации для успешной подготовки к экзаменам Печать E-mail

Концентрация | Развитие памяти

28.05.2009 14:02

Когда приближается экзамен, многих студентов охватывает страх. Частично это происходит, потому что экзамены - очень напряженное время для многих студентов. Накопившееся напряжение никак не способствуют повышению концентрации и улучшению памяти. Страшно получить плохую оценку или еще хуже, не сдать экзамен. Страх мешает концентрации и хорошей памяти. Он вынуждает студента очень старательно изучать предмет, учась час за часом, в течение многих дней подряд.


По мере приближения экзамена, нервное напряжение нарастает и сконцентрироваться на изучении материала становиться всё труднее. Для того, чтобы продолжить подготовку к экзамену и сохранить в памяти, уже изученный материал, требуется высокий уровень концентрации. Это и называется продуктивным изучением.


Многие люди считают, что напряжение от наступающих экзаменов уменьшает силу их концентрации. Они неспособны сосредоточиться на одной теме достаточно долго для того, чтобы сохранить в памяти изученную информацию, поддерживать концентрацию на достаточном уровне и успешно сдать экзамены. Есть несколько моментов, которые помогут Вам сохранить концентрацию на высоком уровне.



1. Вы должны найти тихое место, где сможете спокойно сконцентрироваться и готовиться к экзаменам. Если вы находитесь в гостиной комнате с телевизором, Вы будете смотреть телевизор вместо подготовки к экзаменам и не сможете нормально концентрироваться на обучении. Также вас будет отвлекать и музыка, звучащая на на заднем плане. Вы нуждаетесь в тихом месте, где ни чем не будете потревожены, где Вашей концентрации ничего не помешает. Те, кто говорит, что не может учиться без музыки, не понимают, что этим фактически отвлекают себя от подготовки к экзаменам.


2. Найдя тихое место, удостоверьтесь, что Вам там будет удобно. Проверьте хорошее ли там освещение. Вы же не хотите лишний раз перенапрягать Ваши глаза. Это лишь даст Вам ненужную головную боль и потерю концентрации. Тихое место с хорошим освещением будет способствовать лучшему уровню запоминания и концентрации.


3. Выбирая место для обучения помните, что не рекомендуется делать это на открытом воздухе. Красивым весенним днём Вы можете задремать, вместо подготовки к экзамену. В поддержании состояния бодрости вам могут помочь напитки, содержащие кофеин. Также Вы рискуете столкнуться с друзьями, которые могут отвлечь Вас от учёбы. Успешный выбор места, крайне важен для Вашей концентрации на учёбе. Это должно быть хорошо освещённое и проветриваемое место.


4. Важно, изучать за раз один предмет. Нарушая это правило, вы рискуете уменьшить свои шансы на вспоминание выученного материала во время экзамена. Изучение нескольких предметов в одно время может запутать Вас, и при сдаче экзамена вы можете легко забыть изученный материал.


Важно, развивать хорошие привычки изучения на ранних курсах обучения. Чем дольше вы учитесь, тем более трудно будет их развить. Концентрация - ключ к хорошим привычкам обучения и хорошей памяти. Эти привычки будут следовать за Вами в течении всей Вашей взрослой жизни. Создавая хорошие привычки обучения, Вы увеличиваете силу концентрации, и способности к запоминанию которые необходимы и в повседневной жизни.




Мы рекомендуем Вам прочитать:


Хотите тренировать память на мобильном телефоне? Попробуйте наше android приложение.

Есть вопросы? Комментируйте! и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить